ちょっと通勤（2キロ）を徒歩にしてみたら意外にも気持ち良くて、気が付けばひと月経ちました😁
車に乗る時以外に聴かなくなってた音楽も、行き帰りの往復4キロ（約40分）で聴く楽しみもできた。
最近はGLIM SPANKYがお気に入り😙
ただ歩くだけじゃなく、下腹を意識して背筋を伸ばし、一本の線を踏むつもりで歩くと良いと聞いたので実践している。
こうなると……ちょっと弛んできた身体も引き締めたいなーと思って筋トレも始めました😅
しかし！
自宅筋トレって三日坊主の代名詞なので
ヨガマット買って自分を追い込んでみた😤
amazonで2000円くらいのやつですが、お金遣ったからにはちょっと頑張れるだろうと思って😅
拡げてセッセとトレーニングして……
ちょっとマクラを置いてみたらお昼寝に最適だと気が付いた！😌
ま、確かに気持ち良いが筋トレも何とか続いております。
最初はロクに出来なかったんですが、今は腕立て伏せと腹筋を２０回×３セットとプランクを30秒を2〜3セットくらい出来る様になりました。
これは体幹トレーニングの基本みたいなのですが、これを始めてから腰痛があまり気にならなくなりました😊
心なしか体つきも少しカチッとしてきた……かな？
雨ばかり降ってる休日はバイクにも乗れないので、パブリックのジム（1回の利用料は100円）でトレーニングしたりと
……ちょっと食事にも気を遣って細マッチョ目指してみようかな？😁
